Savoir gérer son stress et lâcher prise Mixte : présentiel / à distance

Dernière mise à jour : 21/02/2025

Description

Module 1 : Présentation des notions de stress et de burn-out
- Le stress et ses conséquences sur le corps et l'esprit
- Le burn-out : la maladie du XXIème siècle ?
- Mise en commun de situations vécues

Module 2 : Présentation des notions de prise de recul et de lâcher-prise
- La notion de prise de recul
- La notion de lâcher prise

Module 3 : Présentation de la sophrologie
- Approche de la sophrologie
- Outils utilisés en sophrologie

Module 3 : Exercices de relaxation et de sophronisation
- Mise en pratique des plusieurs exercices
- Retours des participants

Comprendre la notion de stress et ses conséquences sur le bien-être au travail
Appréhender la notion de relaxation
Expérimenter la relaxation pour aborder plus sereinement son environnement professionnel
Réussir à canaliser leurs émotions pour mieux gérer les situations anxiogènes

Aucun

Cours magistraux, travaux dirigés, jeux de rôles, échanges

Support de cours au format PDF fourni à l'issue de la formation

Quizz de début et de fin de formation.

Votre situation :
- Je travaille pour une organisation et souhaite m'inscrire personnellement
- Je suis un particulier et souhaite m'inscrire personnellement
- Je suis en charge de la formation dans mon organisation
- Je suis salarié Je suis travailleur non-salarié Je suis bénévole Je suis agent public Autre
- Je suis indépendant / profession libérale Je suis salarié (CPF autonome / silencieux) Je suis en recherche d'emploi Autre
- Je souhaite organiser une formation sur mesure (INTRA) Je souhaite inscrire un ou plusieurs participants de mon organisation en leur nom
Vous avez défini votre situation au moment de sélectionner une formation.
Pour la corriger, vous devez réinitialiser mon panier.

Veuillez décrire votre situation :

Choix de la session

le 05/06/25 de 09:00 à 17:00 - ISGT (Salle n°2) - Paris (75)

À distance

le 05/06/25 de 09:00 à 17:00 - ISGT (Salle n°2) - Paris (75)

le 15/12/25 de 09:00 à 17:00 - ISGT (Salle n°2) - Paris (75)

Ajouter au panier