Gestion du Stress et Relaxation Mixte : présentiel / à distance

1.    PRESENTATION DES NOTIONS DE STRESS ET DE LA NOTION DE BURN OUT

a.    Le stress set ses conséquences sur le corps et l'esprit

b.    Le burn-out maladie du 21eme siècle

c.    Temps de participation des personnes sur des exemples qu'ils ont vécus de situations de stress

 

2.    PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE

a.    Approche de la sophrologie

b.    Outils de la sophrologie (relaxation dynamique et sophronisation)

 

3.    EXERCICES DE RELAXATION

a.    Présentation de plusieurs exercices de relaxation dynamique

b.    Mise en pratique

 

4.    EXERCICE DE SOPHRONISATION

a.    Pratique d'une sophronisation

b.    Retour sur cette mise en pratique.

 

5.    TEMPS D'ECHANGES AVEC LES PARTICIPANTS

    Comprendre la notion de stress et les conséquences qui en découlent sur le bien-être au travail

    Expliquer comment arriver à canaliser son stress

    Appréhender la notion de relaxation

    Etre capable de se relaxer et d'aborder sereinement son cadre de travail

Tous publics, notamment les personnels des ESMS et des Associations tutélaires

Aucun

Cours magistraux, travaux dirigés, jeux de rôles, échanges

Support de cours au format PDF fourni à l'issue de la formation

Quizz de début et de fin de formation.